Qu'est-ce que le burn-out ?

Le burnout est caractérisé par des symptômes physiques et psychiques qui sont des signaux d'alerte qui sont trop souvent négligés.
Pensez à consulter !

Le burn out touche des personnes très impliquées dans leur travail, leur famille, des associations, ... Elles sont volontaires, serviables, aiment le travail bien fait ...

Il y a une phase de déni. Il faut s'accrocher. Et puis le corps  nous stoppe ! Prenez les devants !

Le burn out est lié au changement que nous avons connus dans le monde du travail qui demande toujours plus avec moins de moyens.
Dans certains cas, on peut ajouter un climat social qui se dégrade, des managers débordés et parfois des dysfonctionnements des organisations.
Le nombre accru de burn-out est souvent le signe d'un malaise plus grand.

Et quand les valeurs de l'entreprise ne sont pas ou plus en phase avec celles de la personne, le risque s'accroît.

Dans un contexte stressant, certains traits de caractère peuvent conduire à l'épuisement professionnel :

• conscience professionnelle élevée
• idéalisme
• perfectionnisme
• difficultés à poser des limites
• difficultés à déléguer
• ...

Autant de qualités qui, quand elles sont poussées à l'extrème dans un contexte de stress, deviennent des facteurs de risque.

Le burn out touche des bosseurs, des personnes impliquées et consciencieuses.

Il existe trois piliers importants pour notre santé physique et psychique : le travail, la famille et les loisirs.

La capacité à trouver des ressources et du soutien dans notre environnement privé et amical peut nous aider à gérer le stress lié au travail.
Quand l'environnement n'est pas soutenant ou que quelque chose vacille à ce niveau (séparation, difficultés avec un proche, manque de loisirs, ...), l'équilibre est rompu et le risque de burn out s'accroît.

Certaines responsabilités assumées dans le contexte privé, telles que prendre soin des enfants ou d'un proche par exemple, peuvent augmenter les facteurs de stress et d'épuisement. Et souvent , les activités ressourçantes sont négligées, accroissant encore le risque.

Outre les activités ressourçantes, Les techniques utiles dans la prévention du burn out sont celles qui permettent de se connaître et de modifier des comportements telles que l'auto hypnose active, l'ennéagramme, la méditation, ...
Participer à des groupes spécialisés burnout et se faire coacher sont également très utiles.

Si vous êtes en arrêt de travail, considérez ce temps comme un congé de guérison.
Votre job : vous faire du bien 38 heures par semaine minimum et vous faire accompagner pour changer les croyances et les comportements qui vous ont conduit.e au burnout.
L'hypnose est très efficace pour retrouver la paix, changer ce qui doit l'être et retrouver de l'énergie

Elle peut être combinée à des techniques psycho-corporelles telles que le Reiki ou l'IET® qui libèrent les mémoires émotionnelles et font circuler l'énergie.

Et l'ennégramme vous aide à comprendre pourquoi vous faites de que vous faites et vous montre le chemin pour sortir des schémas.